Project IJzersterk Podcast
Wij maken een gezond, sterk en esthetisch lichaam toegankelijk voor mensen met een drukke baan en een sociaal leven. De tegenstrijdige informatie op het internet kan fitness verwarrend maken, daarom zetten wij ons in om oprechte en effectieve informatie te delen. Samen met jou zijn we IJzersterk!
Project IJzersterk Podcast
VERLIES MEER VET zonder Minder Te Eten! - SUPER EASY
Plan Een Gratis Consult: https://projectijzersterk.nl/booking
Links naar andere lessen:
Jij traint je Lats VERKEERD! - Wetenschappelijke lat-training
https://open.spotify.com/episode/3zfuKvvc1CxXqz9k3KlLkJ?si=cdbc3ba59d5747c7
Meer RESULTAAT in minder TIJD: De meest efficiënte trainingstechnieken
https://open.spotify.com/episode/72kgeP1L7raKFIFWB1lVH1?si=e17b4dcdf98c4c73
De 5 Slechtste Fitness-Adviezen Ooit
https://open.spotify.com/episode/7nRsSR9ccQhcgPs8Lg8zL4?si=da356993811e4986
Stop Spierverlies Bij Het Afvallen: 5 Veelgemaakte Fouten
https://open.spotify.com/episode/0nwi9JE9reMGbUKTiNDs17?si=1b5534b1dbc24f1b
Volg ons op sociale media
IG: https://www.instagram.com/project_ijzersterk/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCIhIMkbZpa8SWsQ7mJiCW6A/
TikTok: https://www.tiktok.com/@project_ijzersterk
0:00 VERLIES MEER VET zonder Minder Te Eten! - SUPER EASY
0:50 Minder eten kan je vetverlies saboteren
2:50 De maag telt geen calorieën
4:50 De kracht van perceptie
7:00 Het gevaar van vloeibare calorieën
8:30 Eet compleet
11:35 De beste en slechtste producten
12:30 Producten herkennen
14:05 Kijk eens om je heen
16:00 Grote verschillen, grote gevaren
19:50 Op zoek naar de balans
Bronnen:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21574706/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33347874/
https://www.cbs.nl/nl-nl/nieuws/2024/10/obesitas-afgelopen-40-jaar-verdrievoudigd