Project IJzersterk Podcast
Wij maken een gezond, sterk en esthetisch lichaam toegankelijk voor mensen met een drukke baan en een sociaal leven. De tegenstrijdige informatie op het internet kan fitness verwarrend maken, daarom zetten wij ons in om oprechte en effectieve informatie te delen. Samen met jou zijn we IJzersterk!
Project IJzersterk Podcast
Waarom Jij Geen Vet Verliest - 4 Verborgen Fouten
Plan Een Gratis Consult: https://projectijzersterk.nl/booking
Links naar andere lessen:
Het #1 Dieet Voor VETVERLIES - SUPER EASY
https://open.spotify.com/episode/46XSmXmgxfxMmsy72agIo3?si=f33ce51853df4b80
De Makkelijkste Weg Naar Een Afgetraind Lijf - Voor DRUKKE Mensen
https://open.spotify.com/episode/2LwXin5DUwr7pxbkeJrpJm?si=4260967041ed4c23
Waarom Jij Altijd Moe Bent
https://open.spotify.com/episode/4LgaBZwOHsCrBviYSiNQWb?si=66b7891a66e94f7d
Volg ons op sociale media
IG: https://www.instagram.com/project_ijzersterk/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCIhIMkbZpa8SWsQ7mJiCW6A/
TikTok: https://www.tiktok.com/@project_ijzersterk
0:00 Waarom Jij Geen Vet Verliest - 4 Verborgen Fouten
0:40 Fout 1: Gezond eten om vet te verliezen
4:50 Fout 2: Onderschatten van je calorie-inname
10:50 Fout 3: Overschatten van je calorie-verbranding
12:30 Fout 4: Je meet je progressie verkeerd
Bronnen:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7918325/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12396160/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26205763/
https://journals.lww.com/acsm-msse/Fulltext/2014/09000/Validity_of_Consumer_Based_Physical_Activity.20.aspx