Project IJzersterk Podcast
Wij maken een gezond, sterk en esthetisch lichaam toegankelijk voor mensen met een drukke baan en een sociaal leven. De tegenstrijdige informatie op het internet kan fitness verwarrend maken, daarom zetten wij ons in om oprechte en effectieve informatie te delen. Samen met jou zijn we IJzersterk!
Project IJzersterk Podcast
Zo blijf je FIT tijdens de feestdagen! | #113
Online Coaching van Project IJzersterk: https://projectijzersterk.nl/
Links naar andere lessen:
Stop Spierverlies Bij Het Afvallen: 5 Veelgemaakte Fouten
https://open.spotify.com/episode/0nwi9JE9reMGbUKTiNDs17?si=3b3d89af4efe40f1
Het Beste Dieet Voor VETVERLIES en SPIERGROEI
https://open.spotify.com/episode/7q3G52v8SunRXhTzF5AmTE?si=ffeaeb6d107147aa
4 Geheime Gewoontes Voor Het Bereiken Van Een Sixpack
https://open.spotify.com/episode/1SuXeajlSdl2ijKr3w22Nd?si=f1eafd5cd18c4863
Volg ons op sociale media
IG: / project_ijzersterk
YouTube: / @project_ijzersterk
TikTok: / project_ijzersterk
0:00 9 tips om FIT te blijven met de Feestdagen!
0:45 Tip #1: Blijf trainen.
4:30 Tip #2: Blijf actief.
6:15 Tip #3: Bewust genieten.
8:25 Tip #4: Eerst vullen, dan smullen.
10:35 Tip #5: Gezonde snacks.
13:05 Tip #6: Pak de draad direct weer op.
15:15 Tip #7: Geen restanten bewaren.
18:10 Tip #8: Calorieën compenseren.
21:10 Tip #9: Planning & voorbereiding.