Project IJzersterk Podcast
Wij maken een gezond, sterk en esthetisch lichaam toegankelijk voor mensen met een drukke baan en een sociaal leven. De tegenstrijdige informatie op het internet kan fitness verwarrend maken, daarom zetten wij ons in om oprechte en effectieve informatie te delen. Samen met jou zijn we IJzersterk!
Project IJzersterk Podcast
Meer RESULTAAT in minder TIJD: De meest efficiënte trainingstechnieken | #112
Online Coaching van Project IJzersterk: https://projectijzersterk.nl/
Links naar andere lessen:
SKIP DE STRETCHES! De beste warming up voor spiergroei
https://open.spotify.com/episode/5YGI2TcCPK977bKGv2fioC?si=d3aa9c1faa6e45c4
Waarom Jij Altijd Moe Bent — 4 tips voor meer fysieke en mentale fitheid
https://open.spotify.com/episode/4LgaBZwOHsCrBviYSiNQWb?si=d5040fa843074954
Waarom jij je motivatie voor fitness verliest
https://open.spotify.com/episode/4Z25ewixNiUEx1kxrvVnMA?si=7508144964964094
Volg ons op sociale media
IG: https://www.instagram.com/project_ijzersterk/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCIhIMkbZpa8SWsQ7mJiCW6A/
TikTok: https://www.tiktok.com/@project_ijzersterk
0:00 Meer RESULTAAT in minder TIJD: De meest efficiënte trainingstechnieken
1:10 Warming-up
4:10 Oefeningselectie
9:25 Hoeveelheid gewicht
12:35 Rust
21:55 Tot dichtbij falen trainen
26:10 Prioriteiten stellen