Project IJzersterk Podcast
Wij maken een gezond, sterk en esthetisch lichaam toegankelijk voor mensen met een drukke baan en een sociaal leven. De tegenstrijdige informatie op het internet kan fitness verwarrend maken, daarom zetten wij ons in om oprechte en effectieve informatie te delen. Samen met jou zijn we IJzersterk!
Project IJzersterk Podcast
#109 | Sneller VET verliezen In De Vetverbrandingzone - Waanzin of Wetenschap?
Online Coaching van Project IJzersterk: https://projectijzersterk.nl/transformatieconsult
Links naar andere lessen:
Stop Spierverlies Bij Het Afvallen: 5 Veelgemaakte Fouten
https://open.spotify.com/episode/0nwi9JE9reMGbUKTiNDs17?si=3b3d89af4efe40f1
Het Beste Dieet Voor VETVERLIES en SPIERGROEI
https://open.spotify.com/episode/7q3G52v8SunRXhTzF5AmTE?si=ffeaeb6d107147aa
4 Geheime Gewoontes Voor Het Bereiken Van Een Sixpack
https://open.spotify.com/episode/1SuXeajlSdl2ijKr3w22Nd?si=f1eafd5cd18c4863
Volg ons op sociale media
IG: https://www.instagram.com/project_ijzersterk/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCIhIMkbZpa8SWsQ7mJiCW6A/
TikTok: https://www.tiktok.com/@project_ijzersterk
0:00 Sneller VET verliezen In De Vetverbrandingzone - Waanzin of Wetenschap?
0:55 Wat is de vetverbrandingzone precies?
1:55 Waar komt het idee van deze zone vandaan?
3:00 De caloriebalans uitgelegd.
7:30 Is cardio voor vetverlies effectief?
10:45 Tip 1: creëer een calorietekort.
12:15 Tip 2: effectieve krachttraining.
13:20 Tip 3: voldoende eiwitten.
14:15 Tip 4: een actieve leefstijl.
16:40 Conclusie.