Project IJzersterk Podcast
Wij maken een gezond, sterk en esthetisch lichaam toegankelijk voor mensen met een drukke baan en een sociaal leven. De tegenstrijdige informatie op het internet kan fitness verwarrend maken, daarom zetten wij ons in om oprechte en effectieve informatie te delen. Samen met jou zijn we IJzersterk!
Project IJzersterk Podcast
#106 | STOP met SNAAIEN in 7 stappen zodat jij sneller vet verliest
Online Coaching van Project IJzersterk: https://projectijzersterk.nl/transformatieconsult
Links naar andere lessen:
DE SPAARSTAND: Eet jij te weinig waardoor je geen vet verliest?!:
https://open.spotify.com/episode/0x2hrEvvVRUFoX5qeteGfL?si=9f42310003314e1f
Zo verlies je kilo’s vet zonder jezelf uit te hongeren - 4 IJzersterke tips tegen trek:
https://open.spotify.com/episode/6GpG7ywduXjxWrxXeYuxxd?si=cfecd8e308934cea
Hoe je de weegschaal (NIET) gebruikt voor vetverlies:
https://open.spotify.com/episode/0IoTr0wGiB8yRbacysfkfu?si=a0d2676d05a34c0e
Training en voeding op basis van jouw lichaamstype: Ecto-, Meso- of Endomorf:
https://open.spotify.com/episode/2dp63Lm2m6KzYlQuo2cEFI?si=1002e04d2c144f19
Volg ons op sociale media
IG: https://www.instagram.com/project_ijzersterk/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCIhIMkbZpa8SWsQ7mJiCW6A/
TikTok: https://www.tiktok.com/@project_ijzersterk
0:00 STOP met SNAAIEN in 7 stappen zodat jij sneller vet verliest
2:35 Stap 1: Structuur creëren
8:05 Stap 2: Het inrichten van je omgeving
11:05 Stap 3: Slim omgaan met sociale settings
13:30 Stap 4: Verzadiging vergroten
15:05 Stap 5: Verbeter je slaapkwaliteit
17:40 Stap 6: Omgaan met emoties
21:05 Stap 7: Creëer accountability
25:05 Bonustips