#73 | Afvaltips van Joel Beukers - Absolute ONZIN?!

Intermittent fasting Podcast: https://open.spotify.com/episode/69vmHEA5IGiEyAtaAI4HG8?si=fcff8cf93c154d7b  

Afvallen zit tussen je oren deel 1: https://open.spotify.com/episode/3GjOlosC5dZuFDBIwdZYPO?si=61d364122b3549c1 

Bronnen:

https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/ajpendo.00156.2017?rfr_dat=cr_pub++0pubmed&url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori%3Arid%3Acrossref.org 

https://www.hsph.harvard.edu/news/press-releases/diets-weight-loss-carbohydrate-protein-fat/ 

http://nwcr.ws/Research/default.htm

Stuur ons een DM op Instagram met jouw fitnessvragen voor de podcast: https://www.instagram.com/project_ijzersterk/

Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 weken? Meld je aan voor een vrijblijvende kennismaking: www.projectijzersterk.nl 

We bespreken in deze podcast: 
0:00 Afvaltips van Joel Beukers?
1:00 Grote valkuil met informatie van internet.
4:30 De caloriebalans werkt niet?
7:55 Hormonen ipv calorieën?
25:15 Veel eetmomenten om aan te komen?
27:00 Insuline belangrijker dan calorieën?
28:30 Invloed van marketing op eetgedrag?
39:50 Caloriebalans alléén is niet genoeg?
43:30 Het voordeel van het hebben van een plan.  
47:10 Gezondheid is het fundament van alles!
51:15 De maatschappij maakt het je moeilijk om gezond te zijn!