Project IJzersterk Podcast #34 | Training en voeding op basis van jouw lichaamstype: Ecto-, Meso- of Endomorf

Zie jij weinig progressie in de gym? Dan zijn er een hoop “experts” op het internet te vinden die claimen dat dit komt omdat je je voeding en training niet goed op je lichaamstype aansluit. Je zou moeten eten en trainen als ectomorf, mesomorf of endomorf om echt resultaat te zien. In deze aflevering gaan we dieper in op somatotypes en laten we zien waarom ze eigenlijk geen solide basis vormen voor het ontwikkelen van effectieve fitnessprogramma's. We delen inzichten en alternatieve benaderingen die gebaseerd zijn op wetenschappelijk onderzoek en individuele verschillen.

Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 weken? Meld je aan voor een vrijblijvende kennismaking: www.projectijzersterk.nl 

We bespreken in deze podcast: 

0:00 We gaan het hebben over de verschillende "lichaamstypes"
1:20 Waar komen de lichaamstypes vandaan?
7:45 Verkeerde overtuigingen over lichaamstypes
15:00 Het  gevaar van identificeren met een lichaamstype
25:00 De fundamentele principes van afvallen en aankomen