#71 | INTERMITTENT FASTING voor een GESPIERD LIJF - ZIN of ONZIN?!

Bronnen:

https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-018-1748-4
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9343887/ 
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2114833
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26384657/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4924195/
https://www.mdpi.com/2072-6643/14/23/5022

Stuur ons een DM op Instagram met jouw fitnessvragen voor de podcast: https://www.instagram.com/project_ijzersterk/

Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 weken? Meld je aan voor een vrijblijvende kennismaking: www.projectijzersterk.nl 

We bespreken in deze podcast: 
0:00 Intermittent fasting; zin of onzin?
1:00 Wat is inter mittent fasting precies?
3:40 Intermittent fasting vs. een normaal dieet.
5:35 Is intermittent fasting voordelig voor vetverlies?
6:20 Intermittent fasting om spiermassa te kweken?
9:55 Is intermittent fasting makkelijker vol te houden?
12:30 Mijn uiteindelijke oordeel over intermittent fasting.
15:40 Praktische tips voor een IJzersterk eetpatroon!