Wil je dat we volgende keer jouw vraag behandelen, stuur ons dan een bericht op Instagram!
@project_ijzersterk
Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 weken? Meld je aan voor een vrijblijvende kennismaking: www.projectijzersterk.nl
We bespreken in deze podcast:
0:00 Weer een nieuwe Q&A
0:55 Hoe kom ik van het laatste beetje buikvet af?
4:28 Werkt een ijsbad mee voor je vetverlies?
6:00 Wanneer/hoe vaak wisselen van trainingsschema?
9:55 Alcohol drinken, maar binnen je caloriebudget?
15:30 Schouders worden sterker maar armen lopen achter, wat moet ik doen?
18:30 Losse gewichten vervangen voor machine's?
20:10 Ik vind het spannend om rond om andere mensen te trainen.
24:25 Ik wil droger worden, maar ook goed blijven presteren, heb je tips?
28:00 Kracht en spiermassa tegelijk opbouwen?
31:30 Moet je cardio/stretchen om op te warmen voor krachttrainen?
35:18 Kun je dmv oefeningselectie specifiek werken aan dikkere/bredere spieren?
39:50 Hoeveel kg moet je afvallen om droog te worden?
42:45 Fitnessadviezen voor 50+ers?
46:10 Eiwitrijke producten met weinig vetten?
47:10 Heeft het zin om buikspieren te trainen?
49:30 Hoe belangrijk is het trainen van flexibiliteit?
52:15 Wanneer kun je je het beste wegen?
Wil je dat we volgende keer jouw vraag behandelen, stuur ons dan een bericht op Instagram!
@project_ijzersterk
Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 weken? Meld je aan voor een vrijblijvende kennismaking: www.projectijzersterk.nl
We bespreken in deze podcast:
0:00 Weer een nieuwe Q&A
0:55 Hoe kom ik van het laatste beetje buikvet af?
4:28 Werkt een ijsbad mee voor je vetverlies?
6:00 Wanneer/hoe vaak wisselen van trainingsschema?
9:55 Alcohol drinken, maar binnen je caloriebudget?
15:30 Schouders worden sterker maar armen lopen achter, wat moet ik doen?
18:30 Losse gewichten vervangen voor machine's?
20:10 Ik vind het spannend om rond om andere mensen te trainen.
24:25 Ik wil droger worden, maar ook goed blijven presteren, heb je tips?
28:00 Kracht en spiermassa tegelijk opbouwen?
31:30 Moet je cardio/stretchen om op te warmen voor krachttrainen?
35:18 Kun je dmv oefeningselectie specifiek werken aan dikkere/bredere spieren?
39:50 Hoeveel kg moet je afvallen om droog te worden?
42:45 Fitnessadviezen voor 50+ers?
46:10 Eiwitrijke producten met weinig vetten?
47:10 Heeft het zin om buikspieren te trainen?
49:30 Hoe belangrijk is het trainen van flexibiliteit?
52:15 Wanneer kun je je het beste wegen?