Wil je dat we volgende keer jouw vraag behandelen, stuur ons dan een bericht op Instagram!
@project_ijzersterk
Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 weken? Meld je aan voor een vrijblijvende kennismaking: www.projectijzersterk.nl
We bespreken in deze podcast:
0:00 Van te veel vet naar een sixpack, het exacte routeplan!
1:45 Level 1: De 4 fitness fundamentals.
2:24 #1: De caloriebalans.
3:43 #2: Krachttraining.
5:40 #3: Eiwitinname.
6:12 #4: Slaap.
8:05 Level 2: Het actieplan voor jouw transformatie, 4 stappen.
8:50 #1: Maak het concreet.
10:00 #2: Structuur maakt simpel!
11:35 #3: Meet je inzet en je resultaten.
12:35 #4: Creëer accountability.
14:35 Level 3: Fit voor het leven.
15:00 #1: Focus op de lange termijn.
16:05 #2: Uitdagingen zijn leermomenten!
Wil je dat we volgende keer jouw vraag behandelen, stuur ons dan een bericht op Instagram!
@project_ijzersterk
Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 weken? Meld je aan voor een vrijblijvende kennismaking: www.projectijzersterk.nl
We bespreken in deze podcast:
0:00 Van te veel vet naar een sixpack, het exacte routeplan!
1:45 Level 1: De 4 fitness fundamentals.
2:24 #1: De caloriebalans.
3:43 #2: Krachttraining.
5:40 #3: Eiwitinname.
6:12 #4: Slaap.
8:05 Level 2: Het actieplan voor jouw transformatie, 4 stappen.
8:50 #1: Maak het concreet.
10:00 #2: Structuur maakt simpel!
11:35 #3: Meet je inzet en je resultaten.
12:35 #4: Creëer accountability.
14:35 Level 3: Fit voor het leven.
15:00 #1: Focus op de lange termijn.
16:05 #2: Uitdagingen zijn leermomenten!