Wil je dat we volgende keer jouw vraag behandelen, stuur ons dan een bericht op Instagram!
@project_ijzersterk
Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 weken? Meld je aan voor een vrijblijvende kennismaking: www.projectijzersterk.nl
We bespreken in deze podcast:
0:00 Vandaag een Q&A!
2:00 Hoeveel biceps/triceps oefeningen in een upper schema?
2:55 Welke supplementen voor spiergroei en kracht?
3:25 Val je af als je in een calorietekort zit, maar veel vetten eet?
4:15 Kun je creatine gebruiken tijdens het afvallen?
5:15 Is het verstandig om te trainen met spierpijn?
6:05 Hoeveel kg spiermassa aankomen tijdens een cleanbulk van 8 maanden?
8:15 Tips voor maaltijden zonder koelkast/magnetron?
9:35 Hoe kun je kracht en cardio tegelijkertijd verbeteren?
11:25 Tips om sterker te worden?
13:30 Moet je je macro's vóór of na het koken afwegen?
15:30 De caloriebalans werkt niet doordat iemand insuline resistent is?
17:15 Hoe kun je het beste je voortgang in de gym bijhouden?
19:20 Hoe voorkom je overeten tijdens een bulkperiode?
21:00 Wel of geen shake tijdens de training?
22:55 Focus je niet te veel op de details!
Wil je dat we volgende keer jouw vraag behandelen, stuur ons dan een bericht op Instagram!
@project_ijzersterk
Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 weken? Meld je aan voor een vrijblijvende kennismaking: www.projectijzersterk.nl
We bespreken in deze podcast:
0:00 Vandaag een Q&A!
2:00 Hoeveel biceps/triceps oefeningen in een upper schema?
2:55 Welke supplementen voor spiergroei en kracht?
3:25 Val je af als je in een calorietekort zit, maar veel vetten eet?
4:15 Kun je creatine gebruiken tijdens het afvallen?
5:15 Is het verstandig om te trainen met spierpijn?
6:05 Hoeveel kg spiermassa aankomen tijdens een cleanbulk van 8 maanden?
8:15 Tips voor maaltijden zonder koelkast/magnetron?
9:35 Hoe kun je kracht en cardio tegelijkertijd verbeteren?
11:25 Tips om sterker te worden?
13:30 Moet je je macro's vóór of na het koken afwegen?
15:30 De caloriebalans werkt niet doordat iemand insuline resistent is?
17:15 Hoe kun je het beste je voortgang in de gym bijhouden?
19:20 Hoe voorkom je overeten tijdens een bulkperiode?
21:00 Wel of geen shake tijdens de training?
22:55 Focus je niet te veel op de details!